Duurtraining

DUURTRAINING

Veel wandelaars, die 10 tot 15 kilometer lopen, vinden training vaak overbodig. Maar wil je de "Walk off the World", beter bekend als de Nijmeegse4daagse, 4 x 40 km en meer lopen dan is een goede training een vereiste. Een goed getraind lichaam kan namelijk een stootje verdragen.

Lange-afstand-wandelen vraagt serieuze aandacht. Dat begint met goed zittende schoenen en kleding die niet knelt. Je moet onnodige schuurplekken voorkomen. Ook voeding en verzorging onderweg eisen goede voorbereiding. Tijdens het wandelen wordt hier dan ook aandacht aan besteed.

Neem bijvoorbeeld de Nijmeegse4daagse veel wandelaars vallen uit met scheenbeenklachten en onwillige spieren. Oorzaak? Onvoldoende getraind. Voor het wandelen van flinke afstanden is training beslist noodzakelijk. Afhankelijk van het tempo duurt een wandeltocht toch zomaar 5 tot 10 uur.

En zeg nou zelf wie wil nou niet lachend over de eindstreep!  

Duurtraining (groepswandelingen) 2017
Voor de wandelaar die gemiddeld 5 tot 6 kilometer per uur loopt. 
Zaterdag 25 maart 15 kilomer, Brasserie De Vergulde Turf Gorredijk, vertrektijd 09.00 uur. 
Zaterag 29 april 25 kilometer, Rest. t'Witte Huis Donkerbroek, vertrektijd 09.00 uur
Zaterdag 27 mei 35 kilometer, Dwingelo 09.00 vertrektijd, startlocatie nog niet bekend.
Opgave via info@doelgerichtwandelen.nl
Kosten: € 3,- voor niet-leden en € 2,- voor Doelgericht Wandelen leden

Banner ViaVierdaagseVoor debutanten aan de Nijmeegse4Daagse is er de mogelijkheid je op te geven voor de Via Vierdaagse.
Hiermee ben je verzekerd van een startbewijs! Let op! Dit kan alleen als je nog géén lid bent van de KWBN en de Nijmeegse nog nooit hebt gelopen. Nieuwe kansen in 2017: op 4 februari is de start van dit traject in Enschede en op 5 februari in Zwolle. Ben je aangemeld? dan mag je 4 keer gratis met een training mee doen en je komt in aanmerking voor de groepstochten

Doelgericht Wandelen

Schoterlandseweg 53 | 8413 NL - Oudehorne | 0513-541726 / 06-22830072 | info@doelgerichtwandelen.nl | KvK: 544069190000 
Doelgericht Wandelen is aangesloten bij de KWBN (Koninklijke Wandel Bond Nederland)

kwbn Friesladbeweegt